Ladataan Tapahtumat

« Kaikki Tapahtumat

  • Tämä tapahtuma on mennyt.

Mindfulness-kurssi Järvenpäässä alkaa 21.9.!

21.09.2023 @ 18.00 - 12.10.2023 @ 20.15

195€
Mindfulness kurssi Järvenpää

Tällä kurssilla opiskelemme mindfulnessin perusteita, läsnäolotaitoja ja tunteiden kohtaamista erilaisten harjoitusten avulla.

Tuntuuko, että

  • elämä on liian hektistä, eikä siinä tunnu olevan aikaa omille ajatuksille?
  • olet usein ärtynyt, levoton tai huolestunut?
  • on vaikea keskittyä tärkeisiin asioihin?
  • nukkuminen ja/tai palautuminen on häiriintynyt ja tunnet itsesi jatkuvasti väsyneeksi?

Edellä mainitut reaktiot ovat esimerkkejä oireista, jotka johtuvat mielen ylivilkkaudesta ja stressitilasta.

Mindfulness voi toimia oivana keinona tehdä tarvittavia ”jarrutusliikkeitä” kiireisenkin arjen keskellä. Lempeän, hyväksyvän läsnäolon avulla voimme oppia uusia tapoja reagoida ja helpottaa stressiä.

Läsnäolotaidot auttavat kohtaamaan elämän käänteitä tietoisesti ja löytämään levollisuutta erilaisiin arjen tilanteisiin. Voimme reagoida tietoisemmin, kun havaitsemme haitallisia ajatusmalleja ja voimme päästää irti liiallisesta suorittamisesta ja stressistä.

Tietoinen läsnäolo auttaa palautumisessa, keskittymisessä ja sisäisen levollisuuden löytämisessä.

Tällä kurssilla voit astua askeleen kohti tietoisempaa elämäntapaa.

Kurssi on jaettu neljään tapaamiskertaan viikon välein. Käsittelemme pienen aihealueen kerrallaan, jolloin tietoa ja harjoituksia on helpompi omaksua ja sisäistää omassa arjessa. Kustakin osuudesta jaetaan erillinen materiaali kurssilaisille.

Kurssin sisältö:

21.9. Tutustuminen mindfulnessiin ja harjoituksiin

28.9. Erilaisia tapoja tehdä mindfulness-harjoituksia, mm. hengityksen vaikutus hermostoon ja  palautumiseen

5.10. Stressi, haastavat tunteet ja itsemyötätunto

12.10. Myönteiset tunteet ja niiden kasvattaminen. Oma suunnitelmani mindfulness-harjoitteluun jatkossa.

 

Ilmoittautumiset 8.9. mennessä sähköpostitse: johanna@daimon.fi. Jos jokin askarruttaa, vastaan mielelläni kysymyksiisi! Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 6 henkilöä. Max. osallistujamäärä on 10 hlöä. Ilmoittautuneille lähetetään kurssivahvistus tarkempine ohjeineen.

Kurssimaksun tulee olla maksettu 14.9.2023 mennessä (lasku lähetetään osallistujan sähköpostiosoitteeseen). Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä (2 x 97,50 €), jolloin laskujen eräpäivät ovat 14.9. ja 4.10. Kerro ilmoittautuessasi, jos haluat maksaa kahdessa erässä.

Peruutusehdot: Osallistumisen voi perua kuluitta 13.9. saakka. Laskun eräpäivänä 14.9. tai sen jälkeen tulleista peruutuksista veloitetaan 50% kurssimaksusta. Kurssin alkua edeltävänä tai samana päivänä tulleista peruutuksista veloitetaan kurssimaksu kokonaisuudessaan. Maksamatta jätettyä laskua ei voida tulkita peruutukseksi.

Tiedot

Alkaa:
21.09.2023 @ 18.00
Loppuu:
12.10.2023 @ 20.15
Hinta:
195€
Tapahtumaluokka:
Tapahtuma tagia:
, , , ,

Järjestäjä

Daimon Flow
Puhelin
0401348004
Sähköposti
johanna@daimon.fi
Näytä Järjestäjä WWW-sivusto